COMO PLANTAR E CUIDAR DE UMA ROSEIRA PARA TER SEMPRE ROSAS LINDAS E PERFUMADAS

Cultivar roseira em vaso ou no jardim

Sabe aquela rosa que você ganhou de presente, ou aquela muda que resolveu comprar? Sim, das duas você poderá conseguir uma roseira permanente na sua casa.
Fazendo estacas das rosas
Toda rosa se reproduz por estacas, uma técnica de reprodução de plantas conhecida como estaquia na qual se usam os galhos que tenham gemas reprodutivas, resultantes da poda de inverno (mais abaixo explico isso da poda de inverno). Esta forma, vegetativa, é a melhor para se reproduzir roseiras pois você conseguirá uma outra planta idêntica à que deu origem à estaca.
Terra boa para roseira
Prepare uma boa mistura de terra para plantar suas roseiras. As rosas gostam da terra mais para o argiloso - então, procure uma terra mais pesada, que acumule água mas que tenha, também, boa drenagem pois, não há roseira que goste de ficar num chão encharcado.

Adubação
A roseira não é exigente, quer dizer, ela não morrerá nem sofrerá demasiado, caso a terra não tenha uma grande quantidade de nutrientes. O ideal é você preparar uma terra argilosa, com um terço de areia misturada, para garantir o fluxo de ar, adubada com composto ou esterco bem curtidos e, em cada temporada ou mudança de estação, fazer um acrescento de farinha de osso e pó de café, em volta das plantas. Mas, saiba que o excesso de adubação poderá adoecer a sua roseira queimando-lhe as raízes.

Podas
É preciso cortar fora cada rosa que já envelheceu para que a planta solte novos brotos. Essa poda, assim como de folhas secas ou galhos mortos, deve ser feita sempre que houver necessidade.

Anualmente, no inverno, é necessário fazer uma poda drástica da roseira. Só assim ela brotará em pleno vigor, durante a primavera. Dessa poda você retirará galhos grossos, com bifurcação, e poderá fazer as estacas para novas mudas.

Água na rosa

Roseiras precisam de água e sol pleno. A água, para as roseiras, é absolutamente fundamental - a roseira gosta de terra úmida mas, detesta encharcamento ou água acumulada. É uma boa dica regar suas roseiras a sol pleno assim, a rosa receberá toda a água que precisa e a terra secará rapidamente.

Benefícios do morango

Alguns benefícios do morango para a saúde
O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

Combater o envelhecimento da pele;
Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares;
Melhorar a capacidade mental;
Prevenir o câncer;
Ajudar a combater inflamações.

estão a venda,coo ótimos preços:

Acerola

 Kiwi

Jaca

Uva

Graviola

 Romã

Cinco plantas que combatem a gripe

Tomar vacina até é recomendado,porém nada como ter algo em casa para evitar também a gripe:



A seguir, uma seleção de cinco plantas que ajudam, e muito, na absorção de substâncias fundamentais para a manutenção das defesas naturais do organismo. Vale lembrar que elas são auxiliares no tratamento de gripes - e devem ser usadas em combinação com os remédios prescritos pelo seu médico. 

Equinácea 
Essa planta herbácea ativa o sistema imunológico contra as infecções, sejam bacterianas ou virais. Trata-se de um antibiótico natural delicado que funciona melhor se consumido quando surgirem os primeiros sintomas. 

Alho 
É excelente remédio para todos os tipos de infecções, principalmente as do aparelho respiratório. O alho também combate a proliferação de bactérias e vírus. Eficaz contra o resfriado, a gripe, as infecções de ouvido, o alho ajuda também a reduzir o muco. Pode ser consumido junto com antibióticos, para dar suporte às suas ações, e é especialmente indicado em caso de tosse persistente e bronquite. Além disso, contém vitaminas A, C e E, que reforçam o sistema imunológico. 

Ginseng 
A célebre raiz oriental aumenta a capacidade física e mental e a resistência ao estresse e às doenças. O ginseng reequilibra o organismo de acordo com as necessidades individuais e aumenta as defesas imunológicas, a energia e o vigor. 

Hissopo 
Tem efeito benéfico no tratamento de infecções respiratórias. Usado em forma de chá, é um forte expectorante, que alivia os sintomas da congestão e da tosse, já que fluidifica as secreções brônquio-pulmonares. Pode também ajudar a reduzir a febre. Cuidado, porém, com o óleo essencial de hissopo, que, em excesso, pode causar convulsões. 

Alcaçuz 
A raiz do alcaçuz dá suporte ao sistema imunológico e inibe diversos vírus. Além disso, reduz as irritações da garganta e a congestão pulmonar. É usada também para combater a tosse e os problemas dos brônquios. Para completar, protege o estômago - ou seja, é também um remédio útil contra as inflamações gástricas. O alcaçuz é uma das ervas mais receitadas na Europa para o tratamento de gripes e resfriados.

Aproveite o dia dos namorados!

Presenteie alguém que ama com um belo arranjo!

8 PASSOS PARA SE TER UMA HORTA CASEIRA

1. ESCOLHA DA ÁREA

É importante que a área que for escolhida para a futura hortinha receba luz direta do sol, seja plana, próxima a um ponto de água, próxima à casa e de fácil acesso. 

2. FORMAÇÃO DO CANTEIRO

O canteiro de plantio pode ser de 2 formas: Plantio direto no chão ou plantio em canteiros altos. No plantio direto no chão, a terra deve ser revolvida e deve-se misturar nela os nutrientes e o composto orgânico. No canteiro alto, a instalação é acima do solo, bastando-se a estruturação da parede do canteiro e a adição de um produto pronto para a horta. 

3. SOLO DE PLANTIO

O solo é o elemento fundamental na formação da horta, é nele que as hortaliças irão desenvolver o sistema radicular. Se a horta for feita direto no solo é importante que o mesmo seja revolvido, peneirado (caso haja pedras) e misturado com esterco bovino, nutrientes (Calcário e Fosfato) e Condicionador de Solo “Classe A”. Se o plantio for feito em canteiro alto, deve-se adicionar apenas um Condicionador de Solo “Classe A”. Também pode misturar ao solo, cascas (frutas, verduras, folhas, ovo), pó de café e húmus de minhoca.

4. ESCOLHA DAS PLANTAS

A escolha das plantas deve ser feita de acordo com o tamanho do canteiro, tempo de crescimento e tamanho das plantas. O Cheiro Verde (salsa, cebolinha, coentro, hortelã, manjericão, alecrim, etc.) sao muito indicados para se ter na hortinha. Para as folhosas, as mais comuns são alface, rúcula, mostarda, espinafre e couve. Como sugestao de raízes, o rabanete e a cenoura e, em algumas regiões, pode-se plantar couve-flor e brócolis. Frutos: tomate, pimentão, morango. Em espaços maiores, pode-se fazer o plantio de abóboras, mandioca, quiabo, entre outras. 

5. PLANTIO

Se as mudas adquiridas estiverem em sacos pretos (retira-las do saco) ou mudas de bandejas, deve-se fazer a cova, plantar e apertar em volta para que fiquem firmes. Se o plantio for a partir de sementes, deve-se fazer as covas com 2 cm de profundidade, colocar as sementes, cobrir com uma fina camada de condicionador. Após o plantio, deve-se irrigar bem e completar com condicionador caso alguma raiz fique exposta.  

6. IRRIGAÇÃO E LUMINOSIDADE

As hortaliças, assim como a maioria das plantas de solo, precisam de água e luz para terem um crescimento saudável e apresentarem boa produtividade. De maneira geral, uma planta apresenta mais de 90% do seu peso em água, devido a isso, a necessidade de irrigação para essa cultura é muito grande. Irrigação e Luminosidade limitadas favorecem o ataque de pragas e doenças. Para terem folhas verdes, produzirem raízes, flores e frutos, é essencial que a planta absorva água e luz solar.

7. ADUBAÇÃO

As hortaliças crescem muito bem em compostos orgânicos, não havendo a necessidade de utilizar adubos mais concentrados como os NPK granulados (Marcas comerciais – Nitrogênio, Fósforo e Potássio), no entanto, é interessante utilizar Adubação Foliar para suprir as necessidades das plantas e acelerar o seu crescimento. Muitos produtos comerciais podem ser utilizados para a adubação foliar de hortaliças, devendo-se sempre respeitar as indicações de dosagens recomendadas pelo fabricante. 

8. ESCALONAMENTO DA COLHEITA

Cada hortaliça possui seu ciclo de crescimento, se for adquirido pacotes de sementes, atrás de cada pacotinho tem as especificações da cultura, indicando a época de plantio, a profundidade do plantio, espaçamento e o tempo de colheita. É importante, que as mudas ou sementes de uma mesma cultura, como o alface, por exemplo, seja plantados durante dias diferentes para que o ponto de colheita não ocorra no mesmo dia. Assim, sempre haverá pés de alface a serem colhidos na horta. 

Como criar boa terra para o jardim e plantas

Num jardim, a preparação de um canteiro é uma tarefa de manutenção obrigatória e antes de serem cultivadas determinadas plantas, a terra deve ser cuidadosamente verificada, como nos exemplos seguintes:

Plantas ácidas: como os arandos e rododendros. Ao realizar o cultivo de plantas ácidas, deve conhecer os níveis de pH do solo. Existem kits específicos que mostram esses resultados e estão à venda nas estufas ou lojas de jardins especializadas. Se o pH do seu solo nativo for superior a 6, é necessário utilizar musgo de turfa para a terra ficar o mais fértil possível.

Flores anuais e canteiros de vegetais: Por vezes, na plantação de flores ou de vegetais, é necessário colocar um pau ou uma cana que os auxilie a crescer. Ao fazê-lo, as flores e os vegetais terão todas as condições para se desenvolverem de uma forma saudável e consistente.

Amoras, framboesas e morangos: A terra destes canteiros de frutos deve ser reforçada ou renovada antes das respetivas plantações começarem. Este é um procedimento que deve ser efetuado com regularidade (pelo menos a cada dois anos) para que existam sempre frutos de qualidade no seu jardim.

Os relvados: Um relvado tem muitas dificuldades em lidar com um solo pesado e arenoso. Como tal, a terra de um gramado precisa de estar a mais fertilizada possível para que o seu tapete verde esteja sempre em perfeitas condições de utilização e apresentação.
QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE TERRA PARA O JARDIM E PLANTAS

A terra ideal para ser utilizada num jardim e no cultivo de plantas é a terra adubada, isto é, a terra simples com uma mistura de compostagem. Esta pode ser preparada por qualquer jardineiro ou então pode ser adquirida num viveiro ou loja de jardins especializada. Contudo, para saber qual a quantidade de terra mais apropriada para o seu jardim e plantas, terá de saber quais as medidas do seu terreno. Dos vários tamanhos existentes, destacam-se as seguintes:

LOTE DE 30 METROS QUADRADOS

Uma camada de terra misturada de 5 centímetros requer um terreno com 0,50 metros cúbicos
Uma camada de terra misturada de 7,62 centímetros precisa de cobrir um terreno que tenha 0,76 metros cúbicos
Uma camada de terra mistura de 10,16 centímetros abrange 0,95 metros cúbicos
LOTE DE 75 METROS QUADRADOS

Uma camada de terra misturada de 5 centímetros requer um terreno com 1,26 metros cúbicos
Uma camada de terra misturada de 7,62 centímetros precisa de cobrir um terreno que tenha 1,77 metros cúbicos
Uma camada de terra mistura de 10,16 centímetros abrange 2,47 metros cúbicos
LOTE DE 150 METROS QUADRADOS

Uma camada de terra misturada de 5 centímetros requer um terreno com 2,47 metros cúbicos
Uma camada de terra misturada de 7,62 centímetros precisa de cobrir um terreno que tenha 3,29 metros cúbicos
Uma camada de terra mistura de 10,16 centímetros abrange 4,93 metros cúbicos
LOTE DE 300 METROS QUADRADOS

Uma camada de terra misturada de 5 centímetros requer um terreno com 4,75 metros cúbicos
Uma camada de terra misturada de 7,62 centímetros precisa de cobrir um terreno que tenha 7,05 metros cúbicos
Uma camada de terra mistura de 10,16 centímetros abrange 9,50 metros cúbicos

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Olá está chegando o inverno,e tal você se proteger aceita-se encomendas ! 

segue alguns arranjos para o dia das mães!

Como Proteger Plantas do Frio

1
Traga as plantas envasadas para dentro. A primeira e mais fácil solução para o frio é simplesmente remover as plantas do local com baixa temperatura. Se você tem quaisquer plantas envasadas ou cestos pendurados fora de casa, traga-as para dentro. Mesmo transferi-las para a garagem ou para uma claraboia será benéfico, já que isso aumenta a temperatura por pelo menos 5 graus Celsius. Se for possível, a melhor solução será colocar as plantas ao redor do interior da casa como decoração. Elas lhe trarão o calor necessário sem se amontoarem no espaço extra.
Coloque plantas envasadas próximas a janelas por causa de seus requerimentos solares; janelas voltadas para leste ou oeste receberão a maior quantidade de luz, enquanto as opções norte e sul receberão um pouco menos.
Evite colocar plantas envasadas próximo a dutos de ventilação, já que isso pode ressecá-las e causar sua morte.
Colocar plantas muito próximas a uma janela pode ser daninho caso esteja extremamente frio fora de casa; temperaturas congelantes podem ser transferidas da janela para a sua planta, caso se toquem.

2
Coloque uma cobertura de folhas. A cobertura de folhas age como isolante, mantendo o calor e a umidade presentes no solo. Ela é usada para proteger os sistemas de raízes de suas plantas das temperaturas frias. Às vezes, a temperatura fria não é o que danifica a planta, mas, ainda, o ciclo entre gelo e degelo que afeta o solo e causa certa "elevação" da planta. Similarmente, o solo frio pode evitar que a água seja facilmente retirada pela planta. Independente da razão, aplicar uma camada de 5 a 7 cm de folhas evitará esses problemas.
Uma cobertura feita com trigo ou gravetos de pinheiro funciona bem, já que se torna mais fácil de remover uma vez que você esteja pronta para alisar novamente o solo, e também prende bem o calor.
Certas plantas, como rosas e morangos, podem superar o inverno sendo cobertas com folhas limpas.
O isolamento funciona de ambas as formas. Ele pode evitar que o solo se resfrie muito rapidamente, mas também pode evitar que ele se aqueça prontamente quando o tempo vier. Você pode remexê-lo de volta para fora das plantas à medida que a primavera começa a aquecer as plantas.

3
Cubra as suas plantas. Jogue um velho lençol, pano ou lona sobre plantas frágeis. Se você precisa proteger as suas plantas de um número pequeno de noites muito frias, um simples abrigo, como um lençol velho, pode ser o suficiente. Escolha a sua cobertura e, em seguida, espalhe-a cuidadosamente de modo a não tocar quaisquer das folhas ou dos ramos de sua planta. Você pode precisar de algumas estacas para mantê-la ereta, ou a planta pode acabar danificada. Esse método funciona melhor para protegê-la do congelamento, e não somente de temperaturas frias, já que a cobertura não aumentará a temperatura excessivamente.
Retire-a durante o dia de modo que as plantas possam receber iluminação e ar.
Você pode precisar pesar ou prender o tecido, para que o vento não o leve.

4
Construa uma armação fria ou estufa. Construa uma armação fria temporária dobrando finos canos de metal em voltas e colocando as extremidades no solo, ao longo de uma coluna do jardim. Em seguida, cubra-a com plástico sobre as voltas de modo a encerrar a planta. Isso funcionará aprisionando o calor e bloqueando o frio, sendo a melhor solução ao manter as suas plantas a salvo e quentes no inverno. Por outro lado, fazê-lo requer certa construção, e não se trata da solução mais atraente.

Construa uma estrutura fria um pouco mais permanente articulando uma janela a um lado de uma caixa com base aberta, construída de lenho bruto.
Assegure-se de que as plantas na estufa ou estrutura fria recebam ventilação adequada. Pense a respeito de quão quente o interior de seu carro fica em um dia ensolarado. Se as temperaturas diurnas forem quentes, abra para permitir a circulação de ar. Em caso negativo, você pode acabar sobreaquecendo as plantas ou gerando umidade excessiva no interior.

5
Regue as suas plantas. Regue pesadamente o solo ao redor de suas plantas, anteriormente a uma noite muito fria ou nevasca. O solo aprisionará melhor o calor úmido do que quando seco, e a evaporação será lenta, aquecendo o ar ao redor das plantas. Não execute esse procedimento se você espera uma grande nevasca, já que isso pode dar errado, mas para proteger as plantas do frio, é possível utilizar uma generosa rega para reter um pouco do calor diurno e levá-lo para a noite.
Não regue o solo congelado, já que isso não ajudará e poderá até mesmo tornar as condições de vida das plantas mais difíceis.
Não regue pesadamente o solo ao redor de plantas suculentas, já que não podem tolerar os níveis de umidade.

6
Disponibilize uma fonte de calor. Se você estiver prestes a suportar frio extremo, de modo que as plantas não serão capazes de sobreviver, é possível ajudá-las possibilitando a elas uma fonte de calor. Cubra-as com uma lona ou lençol plástico ou, ainda, construa uma estufa improvisada (como citado anteriormente) e, em seguida, insira a fonte de calor em seu interior. Possíveis fontes térmicas incluem luzes de natal ou um bulbo de 100 watts; elas não são tão quentes a ponto de causar danos às plantas, mas o suficiente para elevar sua temperatura. Não posicione a fonte de calor em contato direto com as plantas; coloque-a levemente mais longe, de modo a elevar a temperatura sem queimá-las.
Use cabos extensores e materiais de segurança que evitem situações perigosas.
Descubra as plantas e ligue a fonte térmica durante o dia, para permitir boa ventilação. Isso também ajudará a evitar o início de um incêndio a partir de um bulbo luminoso superaquecido.

7
Opte por plantas adequadas ao seu clima. Essa é a escolha mais simples e fácil de ser executada. Aprenda a zona de crescimento na qual você se encontra (se o seu país possuir um sistema de classificação) ou, pelo menos, as temperaturas máximas e mínimas durante o ano, escolhendo plantas que sobrevivam a esses extremos. Algumas plantas podem morrer, perder suas folhas ou, ainda, hibernar durante o inverno, então tome algum tempo para saber como plantas adaptadas ao seu clima agem de acordo com cada situação. A desvantagem a essa abordagem, naturalmente, é que ela limita a sua seleção de plantas.

Plantas anuais são aquelas que morrem a cada ano e que devem ser replantadas se elas não se replantarem sozinhas. Em climas mais frios, algumas plantas perenes podem ser cultivadas como anuais, caso não sobrevivessem ao inverno em outras condições. A estação de crescimento de algumas anuais pode ser estendida com abrigos ou ao serem iniciadas internamente ou em uma estufa.

Perenes são as plantas que continuam a crescer de um ano para outro. Para essas, você precisará aprender, se necessário, cuidados adicionais para permitir sua sobrevivência ao inverno.
Converse com pessoas na casa de plantas de sua preferência sobre o que esperar de certa planta durante os invernos em sua área. Ainda, pergunte onde plantá-la e como cuidá-la antes de efetuar a compra.

Busque por variedades e cultivos de plantas adequadas ao seu clima. Há algumas variedades que são geneticamente obtidas com maior resistência do que outras, tornando-as melhores opções para ambientes frios.

Inverno época de combate às pragas e insetos

Dicas para controle de pragas

• *Mantenha o jardim limpo e com a grama aparada;
• *Preocupe-se com o correto acondicionamento do lixo, armazenando-o em recipientes com tampa;
• *Cuide do armazenamento dos alimentos, deixando-os em perfeitas condições;
• *Não acumule materiais de construção, pois são locais muito utilizados para formação de focos de insetos e roedores.

Podá de Árvores

Podar árvores tem a finalidade de garantir o desenvolvimento correto das mesmas. Uma boa poda nos garantirá uma boa colheita no caso das árvores frutíferas ou uma bonita forma no caso das árvores ornamentais. Podar árvores corretamente também favorece uma melhor vitalidade da árvore e como consequência obteremos árvores mais saudáveis e fortes.


1-Caso a árvore supere os 2 metros de altura, deveremos proteger-nos com capacete, luvas e óculos de proteção para evitar pancadas, feridas ou possíveis arranhões.

2-Escolhemos primeiro todos os galhos mortos que a árvore apresentar e cortamos de forma limpa e oblíqua acima do sítio onde nascem.

3-Uma vez eliminados os galhos mortos, eliminamos todos os galhos que estejam em má posição na copa. Isto significa eliminar todos os galhos que estejam cruzados na copa da árvore ou apresentem formas estranhas como curvas.

4-O seguinte passo será a eliminação de parasitas. Estes galhos se originam após uma poda drástica e os reconheceremos facilmente por seu forte vigor. Costumam ser galhos pouco ramificados que saem do tronco, muito retos e altos. Os eliminaremos preferencialmente no verão ainda que também possamos fazê-lo no final do inverno.

5-O seguinte procedimento será o esvaziamento da copa. Esta tarefa consegue-se eliminando alguns galhos para que a árvore não fique muito carregada de vegetação e desta forma, entrará melhor a luz em seu interior e o desenvolvimento de galhos, frutos e folhas será adequado. Para isso, eliminamos entre 2 e 3 galhos de cada cinco que encontremos colocados juntos, alternando os cortes; isto é, um sim, o seguinte não.

6-Uma vez que tivermos clareado a copa da árvore, passamos a encurtar galhos para controlar o tamanho da árvore.

7-Para terminar você deve recolher todos os galhos que cortou e levar a um lugar de reciclagem de restos de poda e jardim.

Como plantar laranjinha kinkan

1-Plantação. Adquira sua laranjinha kinkan em um viveiro ou loja de jardinagem. Você pode comprar suas sementes e plantá-las ou conseguir a pequena árvore. Se decidir semear as sementes, lembre-se de lavá-las. Sua germinação será a mesma que para qualquer cítrico.


2-Solo. Como para a maioria de árvores e cítricos, a laranjinha kinkan precisa de um solo não excessivamente fértil. A terra para plantar a laranjinha deve estar bem drenada e conservar a umidade. Recomendamos colocar no solo algum tipo de proteção para que a água filtre corretamente. Se decidir cultivar sua laranjinha em um vaso, aposte em algo como cascalho ou pedras para favorecer a filtragem.

3 Terra fértil. Como dissemos, o solo de cultivo da laranjinha kinkan não precisa ser demasiado fértil. Não obstante, é muito aconselhável que alimente e fertilize a terra no início da primavera, com adubo líquido. Recomendamos que utilize um adubo especial para os cítricos ou um fertilizante de algas. Poderá adquirir estes produtos em qualquer viveiro ou loja de jardinagem. O mais adequado é fertilizá-lo uma vez ao mês.


4-Terra fértil. Como dissemos, o solo de cultivo da laranjinha kinkan não precisa ser demasiado fértil. Não obstante, é muito aconselhável que alimente e fertilize a terra no início da primavera, com adubo líquido. Recomendamos que utilize um adubo especial para os cítricos ou um fertilizante de algas. Poderá adquirir estes produtos em qualquer viveiro ou loja de jardinagem. O mais adequado é fertilizá-lo uma vez ao mês.

5-Luz. Como a grande maioria dos cítricos, a laranjinha kinkan requer uma grande quantidade de luz para crescer adequadamente. Não obstante, se ela estiver em ambientes internos ou em uma zona estilo jardim de inverno, não a exponha diretamente ao sol e, muito menos através de vidros, pois poderia ser queimada. Recomendamos que você a tenha em um espaço aberto e, se considerar necessário, aplique-lhe um foco de luz para iluminá-la.

Benefícios da Pera para Saúde

Prevenção da Osteoporose: Prevenção e tratamento da osteoporose é uma grande preocupação para muitas pessoas. Muitos médicos estão recomendando agora que as pessoas que estão preocupadas com a proteção da saúde de seus ossos, tentem manter um ph equilibrado e uma alta ingestão de cálcio a partir de fontes dietéticas. Frutas e vegetais ajudam a manter um nível de pH saudável e peras são uma boa fonte de boro, que pode ajudar o corpo a reter cálcio.

Aumento dos níveis de energia: Quando você come uma pera, o seu corpo absorve a glicose, que é convertido em energia. Comer uma pêra pode ser uma ótima bebida, se você se sentir fraco durante a tarde.

Saúde Digestiva: As peras contêm uma grande quantidade de fibras, o que é essencial para um sistema digestivo saudável. As fibras ajudam a manter os alimentos em forma eficiente através do cólon. Uma pêra de tamanho médio contém cerca de 20 à 25% da ingestão diária de fibras. Uma boa porcentagem da fibra em peras é insolúvel, o que pode ajudar a reduzir a ocorrência de pólipos do cólon.

Prevenção do Câncer: Uma maneira de prevenir o câncer é através da ingestão de frutas frescas e legumes que são ricos em antioxidantes. Peras contêm vitamina C, um poderoso antioxidante que é uma parte importante do arsenal contra o câncer do seu corpo. O teor de fibra nas peras é muito eficaz na promoção da sua saúde, que irá reduzir suas chances de desenvolver câncer de cólon.

Gravidez Saudável: Para evitar defeitos no bebe, é importante para uma mulher grávida consumir ácido fólico suficiente. Peras conter 10 à 20 mcg (cerca de 5% da RDA) da forma natural de ácido fólico, e eles devem ser incluídos em uma dieta pré-natal saudável.

Benefícios para Alergias: peras são consideradas por algumas pessoas de ser um alimento hipoalergênico, que é por isso que elas são frequentemente recomendada para pessoas que sofrem de alergias alimentares e bebês de desmame. No entanto, elas não são completamente hipoalergênico, algumas pessoas têm reações alérgicas a peras, especialmente aquelas pessoas que são alérgicas ao pólen de bétula ou Alder.

Bom para Desmame: Muitos médicos recomendam peras para os bebês quando eles estão no desmame. Isso ocorre porque as pera é uma fruta ácida baixa que não é susceptíveis de causar problemas de digestão em pequenas barrigas ou por causar alergia. A pêra é relativamente rara.

Benefícios do Mirtilo Para a Saúde

1. Os antioxidantes no mirtilo ajudam a proteger as células nervosas no cérebro de danos e, assim, melhorar o funcionamento cognitivo. Estudos descobriram que extratos de mirtilo são particularmente eficazes em reverter déficits relacionados à idade na sinalização neuronal.Ratos alimentados com a dieta rica mirtilo (mas não os controles) foram encontrados para ter várias concentrações de antocianina localizados no cerebelo, córtex, hipocampo e estriato (áreas do cérebro). Isto sugere que os antioxidantes têm a capacidade de atravessar a barreira sangue-cérebro e pode localizar em regiões cerebrais importantes para a aprendizagem e memória!
2. Antocianinas de mirtilo ajudam a garantir nossas retinas são protegidos contra danos de oxigênio indesejada e raios Ultra Violeta do sol. Em 2008, pesquisadores da Universidade de Paris utilizado mirtilo antioxidantes para testar um modelo de célula da retina humana que tinha sido sujeito ao estresse oxidativo . A retina está localizada num ambiente altamente oxigenada, e, assim, é extremamente susceptível a danos oxidativos. Os extratos de mirtilo na verdade ajudou a proteger as células da retina humana de citotoxicidade HPtB induzida (que é apenas um nome fantasia para as células que são tratadas com um produto químico dura para induzir a apoptose celular – ou, em outras palavras, a morte celular). Os extratos ajudou a aumentar a viabilidade celular e diminuir o estresse oxidativo e apoptose mitocondrial. Após 24 horas o tratamento de mirtilo, a citotoxicidade induzida por HPtB tinha sido completamente inibido!
3. Quando realizamos exercícios que são extremamente áspero em nossos corpos, corremos o risco de ferir nossos músculos. Os antioxidantes do mirtilo realmente ajudar a reparar os músculos após tal exercício extenuante que ajuda a reduzir as lesões pós-exercício. Pesquisadores da Universidade Estadual Appalachian examinou se mirtilos ou vitamina C consumidos por 7 dias iria limitar a quantidade de estresse oxidativo e alterações de citocinas após exercícios extremos. Embora o exercício é altamente benéfico, intensa ou longa duração do exercício aeróbico, bem como o estresse térmico, foram encontrados para aumentar significativamente o estresse oxidativo.

Como plantar graviola

Instruções:
1
Originária das Antilhas, a graviola se dá melhor em baixas altitudes, climas úmidos e não é muito exigente relativamente ao tipo de terreno, se devendo, em todo o caso, preferir os profundos e de textura leve.
2
Sendo que a árvore pode crescer ente 4 a 6 metros de altura, você deverá preparar uma área de cerca de 25 m2 para cultivar esta planta, que gosta também de exposição solar direta.
3
A propagação da graviola se dá através das suas sementes. Para isso extraia algumas dos frutos maduros (prefira a graviola morada e a graviola crioula), lave-as e coloque-as a secar à sombra durante 3 a 4 dias. Faça isso na primavera.

4
Prepare um saco de de plástico com dimensões de 25 a 30 cm de profundidade por 15 ou 18 de diâmetro e coloque nele 3 partes de substrato composto de terra fértil para 1 parte de esterco bem curtido.

5
Insira 3 a 4 sementes nessa mistura orgânica, na profundidade de 2 a 3 cm, e enterre o saco na terra, em um buraco com cerca de 1 metro de profundidade.
6
Regue as sementes 1 a 2 vezes ao dia, de forma a deixar o substrato úmido e não encharcado. Ao fim de 20 a 30 dias, se observará a germinação.
7Quando as plantinhas de graviola atingirem 10 a 15 cm de altura, se procede à desbastação, deixando apenas a mais vigorosa.
8
Com 30 a 40 cm de altura, a graviola estará pronta para o plantio definitivo e se aconselha que esteja atento à proliferação de pragas, que podem ser tratadas com malatiom 50 CE e oxicloreto de cobre 50 PM, em pulverizações 2 de em 2 semanas.
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Após 12 meses da sementeira, é provável que a graviola comece originando florescência, a qual deve ser eliminada para preservar o vigor da planta por mais tempo.

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Frutos poderão ser colhidos em 3 a 4 anos após a sementeira, desde que a árvore esteja livre de fungos ou pragas e a polinização se tenha realizado devidamente.
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Benefícios da Graviola para Saúde

Benefícios da Graviola prevenção do câncer: Graviola ajuda a diminuir os níveis dos receptores de crescimento epidérmico, portanto, impede o desenvolvimento de células de cancerígenas. Ele também contém acetogeninas que são compostos anti-cancerígenos e ajuda na inibição de nicotinamida adenina oxidase de células cancerígenas.
Benefícios da Graviola na perda de peso: Graviola é muito baixa em calorias e fornece uma cargas de nutrientes. Ele é rico em fibras e, assim, mantém uma pessoa saciados por um bom tempo. As folhas da Graviolas são usadas para preparar o chá, o que pode ser útil para o emagrecimento.
Benefícios da Graviola para pele: Graviola tem excelente benefício para a pele, por ser rico em vitamina C que ajuda na eliminação de toxinas do corpo. com isso, ajuda a pele ser macia e suave. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a acne e furúnculos. Devido a propriedades anti-bacterianas. Graviola também é rica em polifenóis, saponinas e flavonóides, que são antioxidantes. Estes antioxidantes inibem os danos dos radicais livres e prevenir os primeiros sinais de envelhecimento, rugas e pigmentação. Eczema podem ser evitados através da aplicação às folhas das áreas afectadas.

Benefícios da Graviola para pressão arterial: Graviola contém uma quantidade elevada de potássio. Ele ajuda na regulação da circulação sanguínea e, portanto, reduz a pressão arterial. A hipertensão pode ser reduzida que ocorre principalmente devido a pressão arterial elevada.

Benefícios do Abacate

Fonte rica de nutrientes e vitaminas 
O abacate é um tesouro de vitaminas e nutrientes importantes para o equilíbrio de um organismo. Ele é rico em sais minerais como Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio. Você poderá usufruir de diversos benefícios do abacate, que veremos mais abaixo, através das vitaminas A, C, E, K e vitaminas de complexo B.
Para que serve o abacate?
No Brasil, o abacate é muito consumido na forma fresca, batido com leite ou amassado, muitas pessoas acrescentam açúcar ou limão. Já no exterior, a forma mais popular de uso do abacate é em receitas salgadas – a mais comum é na preparação da guacamole, um molho de origem mexicana que além de abacate leva também cebolas, tomates, coentro, suco de limão e outros temperos.

Pode ainda ser utilizado como substituo de óleos e gorduras em algumas receitas, passado em pães e torradas, na preparação de sanduíches e para dar um toque especial em saladas.

Benefícios do abacate para a saúde e boa forma

* Aumenta a absorção de Carotenoides
Muitos alimentos possuem pigmentos de coloração vermelha ou alaranjada em sua composição, que são os chamados carotenoides. Exemplos são batata-doce, mamão, cenoura, manga, espinafre, beterraba e brócolis.

O abacate é rico em gorduras saudáveis e potencializou a absorção dos carotenoides em 2 a 6 vezes em comparação à refeição sem abacate. Além da absorção, o abacate indicou melhorar também a conversão dos carotenoides em vitamina A.
Além disso, o próprio abacate contém carotenoides. O mais abundante é a crisantemaxantina, mas também são encontrados neoxantina, transneoxantina e luteína, como foi visto mais acima.
Podemos concluir, portanto, que além das suas propriedades intrínsecas, o abacate pode nos ajudar a extrair o melhor de outros alimentos também, melhorando a absorção desses compostos vegetais.

*Ajuda na construção de massa muscular
Quando comparado às outras frutas, o abacate se destaca por oferecer 2 gramas de proteínas em 100 gramas da fruta. Como sabemos, as proteínas são fundamentais para o ganho de massa magra e hipertrofia.
Um estudo submeteu por 3 semanas dois grupos a dois tipos de dieta, uma rica em gorduras saturadas (ácido palmítico) e a outra rica em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico) que continham as mesmas quantidades de calorias. O resultado demonstrou que a disposição para atividade física foi quase 14% maior no grupo que seguiu a dieta rica em ácido oleico. Eles mantiveram um metabolismo mais acelerado após as refeições. Assim, o abacate ainda pode fornecer uma energia extra, a partir de fontes lipídicas muito saudáveis, para os treinos intensos requeridos para a construção de músculos.
O consumo regular desse tipo de gordura também está associado a uma melhora na síntese de testosterona e hormônio do crescimento, dois fatores importantes para a síntese proteica na musculatura, inclusive para mulheres.

* Evita o envelhecimento precoce e trata a pele
O poder dos antioxidantes pode reduzir os efeitos maléficos causados pelos radicais livres à pele. A renovação constante das células oferece mais vitalidade e saúde aos seus tecidos. Sua pele poderá permanecer mais tempo hidratada e cheia de nutrientes. O óleo de abacate é muito procurado por esses benefícios do abacate.
Você com certeza já viu inclusive receitas de máscaras caseiras de abacate para uma pele mais bonita. Isso se deve ao fato de que os nutrientes presentes na fruta, como as gorduras boas e as vitaminas ajudam a manter a hidratação da pele, a vitalidade e elasticidade. O ácido oleico ajuda a reduzir a irritação e vermelhidão da pele e melhorar a sua capacidade de reparação. A ingestão adequada desse ácido graxo ajuda a regular a produção de sebo pela pele, melhorando quadros de acne e pele oleosa.
Vitamina E e carotenoides ajudam a evitar os danos oxidativos que levam à formação de rugas e linhas de expressão, e a vitamina C participa na produção de colágeno e elastina, os principais componentes estruturais da pele.

horta de temperos e hortaliças em casa

Qual terra devo usar para plantar sementes ou mudas? 
A de origem vegetal, pouco compactada, adubada com húmus de minhoca e sem fertilizante químico. 

Onde planto?
Em canteiros jardineiras ou vasos. Você encontra aqui na floricultura RoseMaria (onde também se vendem as mudas). O ideal é ter altura de, no mínimo, 20 cm. 

Como plantar? 
Deposite a muda em cova rasa, feita numa terra adubada (você encontra aqui na floricultura). Cubra a terra com cascalho, pedrisco. Isso evitará o ressecamento e aparecimento de ervas daninhas. Ah, a terra tem que estar soltinha e a água precisa passar com facilidade.
Com que frequência devo regar? 
Diariamente, de manhã ou noite. Evite encharcar demais. Para saber se o solo está úmido na medida certa, faça o seguinte: coloque o dedo sobre a terra e aperte. Se estiver úmido, é porque você regou demais. Se a terra estiver compacta, como massa de pão, você fez direitinho. No entanto, se esfarelar, tiver dura, você precisa regar mais. 

Quanto tempo demora para que  possa ser consumida? 
Se for a muda, o processo leva cerca de um mês.

Material básico

Para a horta, você vai precisar de: 
. Um canteiro ou jardineira; 
. Terra; 
. Adubo; 
. Mudas que deseja cultivar.

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Como adubar ao redor de videiras de uva recentemente plantadas

As videiras de uva precisam de bastante umidade, calor e nutrição. Uma forma de mantê-las saudáveis é fornecendo adubo. O adubo de grama ou madeira pode manter a umidade no solo e dar nutrição adicional à medida que se decompõe. Os adubos orgânico e inorgânico também podem evitar que a terra e a água espirre nas folhas e nos frutos da uva, causando fungos ou outras doenças.



1-Limpe o solo ao redor das videiras de uva. Remova as ervas daninhas, pedras e gravetos da área.


2-Regue o solo generosamente. O adubo segurará a umidade dentro, o que vai ajudar as videiras de uva sedentas a crescer.


3-Espalhe adubo orgânico (folhas secas, palha, aparas de grama ou lascas de madeira) ao redor das suas videiras. Deixe um círculo de 2 a 5 cm de diâmetro próximo da base das vinhas. O adubo deve ter vários centímetros de espessura para manter o solo quente e eliminar ervas daninhas e gramas que estejam competindo com sua videira.

Benefícios da Ameixa – Para Que Serve e Propriedades

1) Ajuda a emagrecer
Apesar de o consumo de frutas ser visto com cautela por nutricionistas e por quem deseja emagrecer devido às altas concentrações de açúcar, a ameixa pode ser uma aliada na perda de peso. Isto porque ela é rica em fibras, uma porção de 100g da fruta fresca, possui aproximadamente 2,4g de fibras alimentares. As fibras exercem um papel importante no trânsito gastrointestinal e na saciedade. Elas aumentam o tempo que o alimento permanece no estômago e absorvem água, aumentando o volume do bolo alimentar. Assim, induzem uma sensação de saciedade por mais tempo, diminuindo a fome e com isso a ingestão de mais calorias.

2) Ajuda na manutenção e ganho de massa muscular
As ameixas são ricas em potássio, um mineral essencial que, em conjunto com o sódio, participa da transmissão dos impulsos nervosos e contração dos músculos. Como já bastante conhecido, a falta de potássio pode inclusive levar a câimbras e fadiga muscular.
Desta forma, a ameixa é um excelente alimento para quem pratica atividades físicas, auxiliando na manutenção e ganho de massa magra, uma vez que ajuda a manter os níveis de potássio adequados para o bom funcionamento muscular. Ela também ajuda na manutenção dos níveis de glicogênio, fonte de energia fundamental para a contração muscular, além de beneficiar o equilíbrio eletrolítico como um todo, o que é fundamental para todas as funções vitais do organismo.

3) Ajuda a manter níveis adequados de glicose no sangue
A ameixa ajuda a controlar a glicemia por apresentar um baixo índice glicêmico, que é a velocidade com que os carboidratos de determinado alimento são absorvidos e disponibilizados no sangue na forma de glicose.
Elevados índices de glicemia estão associados ao desenvolvimento de diabetes tipo 2 e outras doenças metabólicas, além de serem inimigos e um dos maiores desafios de quem quer perder gordura e manter ou ganhar massa magra. A glicose na corrente circulatória estimula a secreção de insulina, um hormônio anabólico que favorece o acúmulo dessa glicose na forma de gordura. Quanto mais glicose, mais insulina e maior o depósito na forma de lipídeos.
Além disso, o consumo da ameixa com outros alimentos reduz o índice glicêmico da refeição como um todo, o que é extremamente benéfico.

4) Protege contra o envelhecimento precoce, câncer e doenças do coração
As ameixas são ricas em compostos antioxidantes como os flavonóides polifenólicos e vitamina C.
Os antioxidantes agem no organismo eliminando radicais livres e espécies reativas de oxigênio, que são extremamente danosos, causando envelhecimento precoce e favorecendo doenças do coração, aterosclerose, câncer entre outras.
Na aterosclerose por exemplo, os radicais livres favorecem a oxidação e aumento das placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode levar a diminuição do seu calibre e até entupimento de veias e artérias, causando isquemias, enfartos, AVCs, etc.

5) Reduz o colesterol
As fibras insolúveis presentes na ameixa são metabolizadas pelas bactérias do intestino grosso, produzindo ácidos graxos de cadeia curta, entre eles o ácido propiônico, que tem demonstrado ter papel inibidor sobre umas das principais enzimas envolvidas na produção endógena de colesterol, a HMG-CoA redutase. Com uma menor atividade dessa enzima, menos colesterol é sintetizado, reduzindo seus níveis no sangue.
Além disso, as fibras solúveis se ligam aos ácidos biliares, removendo-os pelas fezes. Os ácidos biliares são sintetizados pelo fígado a partir do colesterol, e têm papel fundamental na digestão de gorduras. Com a indução da eliminação desses ácidos pelas fibras presentes na ameixa, o fígado tem que usar mais colesterol para sintetizar mais ácidos biliares, o que também favorece a redução dos níveis plasmáticos desse esteróide.

6) Regula o funcionamento intestinal
Uma das propriedades mais conhecidas da ameixa é seu efeito laxativo, auxiliando pessoas que possuem um trânsito gastrointestinal mais lento e que com isso sofrem com constipação.
Esta ação também se devem à presenças das fibras insolúveis que não conseguem ser digeridas e absorvidas no intestino delgado e continuam até o intestino grosso, onde absorvem água e facilitam a eliminação das fezes.
Além disso, ameixas também contém sorbitol, um poliol de efeito conhecidamente laxativo, pelo mesmo princípio que as fibras: absorve água estimulando o funcionamento do intestino.
Um bom funcionamento intestinal está diretamente ligado à disposição, bom humor e redução do risco de câncer de intestino.

7) Melhora a saúde dos ossos
Muitas pesquisas também têm demonstrado os benefícios da ameixa na manutenção e recuperação da densidade óssea. Os flavonóides e demais compostos fenólicos presentes na fruta auxiliam na reversão da perda de massa óssea.
A ameixa também contém boro, um micronutriente que desempenha papel importante na ossificação e manutenção geral da densidade óssea.

8) Previne anemia e melhora a resistência imunológica
O ferro é essencial para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue e transporte de oxigênio. Além de ser fonte desse mineral, a ameixa também é uma boa fonte de vitamina C, que melhora a absorção do ferro pelo intestino, combatendo assim a deficiência desse nutriente que pode levar à anemia.

A vitamina C também atua melhorando o sistema imunológico, prevenindo contra infecções